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Studio des Cristalliers

Yoga - Bien-être - Arts martiaux
Espace culturel

4, rue des Cristalliers - Montpellier

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Marie Deruyck

enseignante de Stretching postural

 

Globalement, quel est ta démarche ?

En tant que danseuse professionnelle, il est indispensable pour moi de prendre soin de mon corps, qui est mon outil de travail.
Je suis donc sans cesse à la recherche de techniques, qui me permettent de favoriser le bien être corporel. Ce qui a aussi une influence direct sur le psychique.

 

Ce tu souhaites apporter aux élèves ?

Je souhaite que les élèves puissent amoindrir les douleurs du quotidien, vivre mieux et rester en forme.

 

Des points clés de ton parcours ?

Après avoir eu mon DE de danse contemporaine, j’ai cherché une méthode complémentaire à ma pratique. C’est alors que j’ai testé le stretching postural. Cette méthode permet de travailler sur la musculature profonde du corps en s’adaptant aux contraintes corporelles de chacun. J’ai ainsi eu envie de partager cette pratique à tous.

 

Comment définirais-tu les pratiques corporelles ?

Elles sont indispensables à notre bien être. Un corps en bonne santé permettra d’avoir l’esprit léger et de nous donner une grande liberté de mouvements.

 

Quelles valeurs souhaites-tu transmettre ?

Une pratique corporelle régulière est bénéfique et nécessaire à la bonne santé du corps. Et elle doit bien évidemment s’accompagner d’une bonne hygiène de vie.

 

Quelle pratique enseignes-tu et pourquoi celle là en particulier ?

J’enseigne le stretching postural pour permettre aux gens de retrouver un équilibre corporel.
Cette pratique se fait sans mouvements, de façon statique, à l’aide de moyens qui sollicitent et accumulent différentes contractions musculaires. Ceci est fait sur une respiration spécifique (petite respiration). Nous alternons des stretchings toniques, de renforcements musculaires, et des stretching lourd (de pur étirement). Le cours dure une heure et évolue de la posture debout jusqu’au sol. Nous finissons par une relaxation.

 

A qui conseilles-tu la pratique que tu enseignes ?

Le stretching postural convient à tous les âges et tous types de personnes.
Les sportifs pour une bonne préparation et récupération physique.
Les personnes âgées pour retrouver équilibre, souplesse et force.
Les sédentaires pour pratiquer une activité physique bienfaitrice.

 

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Tel : 06.83.88.17.80

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